w domu

Nie ma mnie w domu , moge wrzucic z telefonu ale beda poobracane , bo nie ogarniam jak wrzucic prosto z tel , chyba ze masti mi je obroci potem w temacie Zupełnie Ciebie rozumiem:-) też mam z tym problem, mimo że Masti tłumaczył mi jak zmienić to w ustawieniach

ok twarzy przeciez nie widac, a widac sylwetke troche... chodzi oto ze dziewczyna ta robi przysiady w domu, ale gdy je cwiczy to mocniej rozbudowywuje miesnie ud niz posladkow i szuka Ona cwiczen dzieki ktorym beda posladki pracowaly mocniej i rozbuduje je dobrze (trening w domu tylko wchodzi w gre) drugie pytanie w te przemiany co na [...]

[...] każde ćwiczenie na pośladki można zakaszanić tak, że będzie pracować zupełnie inna partia, czy to plecy, czy nogi. Chyba najmniej aktywują uda ćwiczenia jak hip thrust (w domu może robić wersję jednonóż), wariacje na temat przysiadów bułgarskich, gdzie ułożeniem stopy możesz zmieniać rozłożenie pracy na uda i pupę, do tego ćwiczenia bazujące [...]

[...] Wstałem 12:30 bo wczoraj siedziałem do późna. Odwiedziłem dziś Rodziców i pozwoliłem sobie tam na Prince Polo, wliczone w bilans oczywiście bo to nie cheat day. Dieta W domu mama przygotowała mi łopatkę wieprzową w rękawie (jeżeli owinięcie napompowaną folią to rękaw) ;-) Smakuje bardzo bardzo dobrze, mięciutkie mięsko...zostało mi jeszcze [...]

13.01.2014 Wstałem o 10:50 i niestety dzisiaj pierwszy raz w tym roku nie było treningu :-( Przechodzi on więc na jutro, trudno bywa...dziś do pracy na 19:00 do 7:00 Dieta W domu zrobiłem znowu pieczeń z łopatki wieprzowej - prawie 1,1 kg. Warzone oczywiście przed przygotowaniem, jak biorę kawałki do zjedzenia to już ich nie warzę tylko wpisuję na [...]

[...] z tym że posiłek nr 2 to zamawiany chińczyk. Ostatni posiłek w formie biszkoptu z tego pomysłu: http://www.sfd.pl/Wysokobia%C5%82kowy_biszkopt.-t944382.html Wieczorem w domu poszły jeszcze 3 lampki wytrawnego wina (nie lubię wina ale to było wyjątkowo dobre, węgierskie). Trening Brak Podsumowując dzień lekko oszukany ale zaliczyłbym go do [...]

3.02.2014 Jako że w Alpach wstawałem codziennie o 7:30 (i nie wiem dlaczego ale tam jest to tak łatwe że wstaję wypoczęty jak NIGDY nawet bez budzika)...postanowiłem w domu wstać tak samo. Obudziłem się o 8:00, wstałem finalnie o 8:40 także całkiem OK. Dieta Na śniadanie mix tak jak widać w tabelce. Wrzuciłem do tego jajka (5 sztuk) na surowo. [...]

26.02.2014 Koło 12:00 powrót do Krakowa. W domu poza tabelą weszła drożdżówa z czekoladą i 0,5 litra soku 100% z marchwii typu Marwit. Dieta Więcej dzisiaj nie zdążyłem wcisnąć. Ostatnio często mi się to zdarza :D Trening klatka + biceps - 5 minut rowerek stacjonarny, tempo 26 kmh - podciągania na drążku z przeciwwagą do klatki 5x - wyciskanie [...]

[...] zero ruchu i nieodchodzenie od stołu - ciasta, smażone potrawy, piwo, soki, słodycze i tak w kółko...dziś wróciłem już od siostry do Krakowa, dzisiaj jeszcze bez diety bo w domu byłem dopiero około 16:30 - po drodze obiad w knajpie i tak to zeszło...była też dziś rozmowa kwalifikacyjna o nową pracę ale chyba nic z tego nie będzie. Niesamowite [...]

Dzięki na pewno się przyda ;-) Dzisiaj niestety off.. ciężko mi w domu usiedzieć bez siłowni tak się tym wszystkim zajarałem! nie dawno wziąłem beta alanine i znowu jakieś dziwne szczypania dzisiaj w nogach czuje nawet.. denerwujące. http://i61.tinypic.com/219orwi.png Zmieniony przez - eks997 w dniu 2014-02-07 23:24:45

przecież wysyłałem @,ale wyśle jescze raz W styczniu planuje porządny cykl,nauka nie zając nie ucieknie Musze jeszcze dokupić anabolic bcaa system 150 kaps(minimum) xpacka witaminy 5 kilo gainerka już troche supli mam w domu Tak szczerze mówiąc to artykuły w Rebelu są za***iste

nie będzie na razie innych smaków vita-fit dairy - w weekend ernii - siema Viren - daj na prof siłce tak: nogi+plecy klatka+bary a w domu łapy albo klata+plecy nogi+bary idę do książek Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-03-04 19:45:56

[...] %-)? Od przedmiotów technicznych to ja mam ludiz którzy prowadzą własne firmy, mają do tego łeb a nie jakiś teoretyków co jest w 90% szkołach %-) Każdy ma jakąś firme z tym związaną albo pracuje w tej branży i to jest dobre ;-) Gość jeden ma w domu prąd za free %-) Zrobił sobie wiatraki i mówił ,że kompy mu ciągnie bez problemu na tym %-)

[...] Ogólnie było dość ciężko, bo na dworze mróz (w sobotę i w niedzielę przy okazji treningów parkour w terenie zahaczałem delikatnie o drążek ;-) aura bardzo fajna hehe), a w domu grzeją jak głupi, więc powietrze bardzo suche wszędzie i oddychało się gorzej, niż zwykle. Dziś już przy A3 zacząłem czuć lekki opór, przy ostatnich trzech seriach, [...]

Miałem okazję być w domu Arnolda-jest tam w tej chwili muzeum. Rozejrzałem się także po okolicy,jechałem drogami,którymi Arni zasuwał na trening do pobliskiego Grazu. Relacja z tego wydarzenia w temacie http://www.sfd.pl/%C5%9Aladami_Arnolda%2Cczyli_wizyta_w_muzeum_w_Thal-t1135343.html /SFD/2016/12/24/99addab1a20447b0b9f06e829ba1016f.jpg

[...] Na szczęście nie mam gipsu tylko opatrunek usztywniający tylko 2 palce. Jednak mam jak najmniej chodzić. Mam 2 tygodnie zwolnienia lekarskiego.Może mi ktoś polecić trening w domu uwzględniający moją kontuzję :) Masakra. Mam do dyspozycji hantle :) Nie mam pomysłu na aeroby w ogóle ;/ Ostatnio jakoś miałam etap zniechęcenia i masę błędów [...]

Przy treningu w domu to bym tym "stygnięciem" sobie głowy nie zaprzątał za mocno a skupił się na rozgrzewce i treningu. To masz do wyboru jakiś prosty FBW lub trening push/pull. Albo cale ciało na każdym treningu albo push/pull i w jednym tygodniu będą dwa treningi push i jeden pull a następnym dwa pull a jeden push. Co byś wolała??

Obydwaj.. jagie genialne mysli.. błąd lece do sklepu:/ koorwa.. 3 chlopow w domu..ale ja msuze z piwni leciec do sklepu... niedlugo będę

to wywalałam Za dużo pieniązków w domu , chleb też wyżucasz jak ktoś zje piętke

nie, ale chemii poza mną nikt w domu nie tyka, więc nie było potrzebne, żeby trzymać to, aż straci datę ważności. chleb je rodzina, więc się im do niego nie wtrącam:)